2007 version_The Chinese Dietary Guidelines
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The Chinese Dietary Guidelines
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The Chinese Dietary Guidelines 2007 version

《中国居民膳食指南》2007年版本


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一、        食物多样,谷类为主,粗细搭配

二、        多吃蔬菜水果和薯类

三、        每天吃奶类、大豆或其制品

四、        常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

五、        减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食

六、        食不过量,天天运动,保持健康体重

七、        三餐分配要合理,零食要适当

八、        每天足量饮水,合理选择饮料

九、        如饮酒应限量

十、        吃新鲜卫生的食物